Что можно есть взрослым при простуде и кашле?
Зимой температура резко падает, и простудный кашель стал распространенной проблемой для многих взрослых. Холодный кашель обычно проявляется такими симптомами, как частый кашель, жидкая мокрота и страх простуды. В ответ на эту проблему, а также на горячие темы и контент в Интернете за последние 10 дней, мы составили следующие планы диетического лечения и меры предосторожности, которые помогут вам быстро облегчить простудный кашель.
1. Распространенные причины простудного кашля
Холодный кашель чаще всего вызван экзогенным ветром-холодом и проявляется такими симптомами, как кашель, жидкая белая мокрота, заложенность носа и насморк. Типичными симптомами холодного кашля являются:
| Симптомы | Особенности |
|---|---|
| Частота кашля | Часто в течение дня и может усиливаться ночью. |
| Характеристики мокроты | Белый, тонкий, обильный |
| сопутствующие симптомы | Озноб, заложенность носа, головная боль |
2. План пищевой терапии для облегчения простудного кашля
Ниже приведены диетические методы лечения простудного кашля, которые горячо обсуждаются в Интернете, и все они связаны с горячими темами здравоохранения за последние 10 дней:
| еда/напиток | Эффективность | Как есть |
|---|---|---|
| имбирный сироп | Согрейте желудок и облегчите кашель | Отваривать кусочки имбиря с коричневым сахаром 2–3 раза в день. |
| Медовый сок редиса | Увлажнение легких, облегчение кашля и устранение мокроты. | Выжать сок из белой редьки, добавить мед и запить теплой водой. |
| Каша из зеленого лука | Потоотделение смягчает поверхность и рассеивает холод. | Когда рисовая каша будет почти готова, добавьте сегменты зеленого лука. |
| Суп из цедры мандарина и снежной груши | Регулируйте ци и удаляйте мокроту, увлажняйте легкие. | Тушите кожуру мандарина и снежную грушу с водой. |
| Чесночно-сахарная вода | Стерилизовать, снять воспаление, облегчить кашель | Раздавить чеснок и приготовить с сахаром |
3. Диетические табу при простудном кашле
Согласно недавним советам экспертов в области здравоохранения, во время холодного кашля следует избегать следующих продуктов:
| табуированные продукты | побочные эффекты |
|---|---|
| Сырая и холодная еда | Усугубить холодное зло и задержать выздоровление |
| жирная еда | Увеличение секреции мокроты |
| острая еда | Раздражение горла и усиление кашля |
| Сладкая еда | Помогает выработке сырости и мокроты |
4. Другие вспомогательные методы лечения
Помимо диетотерапии, к вспомогательным методам лечения, которые в последнее время горячо обсуждаются в Интернете, относятся:
1.точечный массаж: Помассируйте акупунктурные точки, такие как точки Лиеке и Фейшу, для облегчения симптомов кашля.
2.Прижигание: Прижигание точек Дачжуй и Фэнмэнь помогает рассеять холодное зло.
3.терапия ванночками для ног: Опустите ноги в кипяченую воду с добавлением имбиря и листьев полыни, чтобы улучшить кровообращение.
5. Когда вам нужна медицинская помощь?
Хотя в большинстве случаев простудный кашель можно облегчить с помощью диетической терапии, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если возникают следующие состояния:
| Симптомы | Возможная проблема |
|---|---|
| Кашель, продолжающийся более 2 недель. | Могут присутствовать другие респираторные заболевания |
| кровь в мокроте | Необходимо исключить серьезное заболевание легких |
| Высокая температура, которая сохраняется | Возможна сопутствующая бактериальная инфекция. |
| затрудненное дыхание | Будьте осторожны с серьезными заболеваниями, такими как пневмония. |
6. Рекомендации по образу жизни для профилактики простуды и кашля
Согласно последней медицинской информации, чтобы предотвратить простудный кашель, вам следует обратить внимание на следующие моменты:
1. Сохраняйте тепло, особенно шею и спину.
2. Поддерживайте циркуляцию воздуха в помещении, но избегайте прямого продувания.
3. Занимайтесь спортом, чтобы улучшить свою физическую форму, но избегайте перенапряжения.
4. Обеспечьте достаточный сон и улучшите иммунитет.
Благодаря вышеуказанному режиму питания и корректировке образа жизни можно эффективно облегчить большинство симптомов простуды и кашля. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, рекомендуется незамедлительно обратиться за медицинской помощью, чтобы не отсрочить развитие заболевания.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
