Какие продукты можно есть при выпадении матки?
Птоз матки является одной из распространенных проблем со здоровьем у женщин, особенно в послеродовом периоде, а также у женщин среднего и пожилого возраста. Помимо медицинского лечения и соответствующих физических упражнений, важным способом улучшения состояния при выпадении матки является соблюдение диеты. В этой статье будут объединены популярные темы о здоровье в Интернете за последние 10 дней, рекомендованы продукты, которые могут помочь облегчить выпадение матки, а также представлены структурированные диетические рекомендации.
1. Принципы диетической регуляции при выпадении матки.
Основной причиной выпадения матки является расслабление мышц тазового дна и ослабление поддержки связок. Поэтому вам следует обратить внимание на добавление в свой рацион коллагена, витаминов и минералов для повышения эластичности мышц и избегать продуктов, повышающих брюшное давление.
| принципы питания | Конкретные инструкции |
|---|---|
| диета с высоким содержанием белка | Добавляйте высококачественный белок для восстановления мышц и повышения прочности связок. |
| Богат витамином С | Стимулирует синтез коллагена и повышает эластичность тканей. |
| Дополнение железа и крови | Улучшите дефицит Ци и крови и улучшите физическую форму. |
| Избегайте острой и острой пищи | Уменьшите воспалительную реакцию и избегайте обострения симптомов. |
2. Рекомендуемый список продуктов питания
Следующие продукты могут помочь улучшить выпадение матки и улучшить функцию мышц тазового дна:
| категория продуктов питания | Рекомендуемая еда | Эффективность |
|---|---|---|
| пища с высоким содержанием белка | Яйца, рыба, нежирное мясо, соевые продукты | Способствуют восстановлению мышц и улучшают поддержку связок. |
| Продукты, богатые коллагеном | Свиные ножки, куриные ножки, белый гриб, персиковая камедь | Повышение эластичности тканей и улучшение выпадения матки. |
| пища, питающая кровь | Красные финики, лайчи, семена черного кунжута, шпинат | Улучшите дефицит Ци и крови и улучшите физическую форму. |
| Продукты, богатые витамином С | Апельсины, киви, помидоры, брокколи | Стимулирует синтез коллагена и повышает эластичность мышц тазового дна. |
3. Рекомендации по сочетанию продуктов питания
Разумная диета может максимизировать усвоение питательных веществ. Ниже приведены рекомендации по ежедневной диете, подходящие для пациенток с выпадением матки:
| Питание | Рекомендуемые рецепты |
|---|---|
| завтрак | Яйца + овсянка + киви |
| обед | Рыба на пару + черный рис + суп из шпината |
| ужин | Тушеные свиные ножки + жареные грибы с брокколи + красные финики и чай из лайчи |
| Дополнительное питание | Суп Тремелла/паста из черного кунжута |
4. Меры предосторожности
1. Чтобы избежать длительных запоров, потребляйте больше пищевых волокон, таких как овес, коричневый рис, сельдерей и т. д.
2. Ешьте меньше острой и жирной пищи, чтобы уменьшить воспаление и раздражение.
3. Пейте необходимое количество воды, но избегайте употребления большого количества воды за один раз, чтобы повысить внутрибрюшное давление.
4. Сочетайте с упражнениями Кегеля для укрепления мышц тазового дна.
5. Резюме
Диетическое лечение выпадения матки должно быть сосредоточено на продуктах с высоким содержанием белка, коллагена, богатых кровью и витамином С, избегая при этом диетических привычек, которые усугубляют брюшное давление. Разумная диета и здоровый образ жизни могут помочь улучшить симптомы, но если симптомы тяжелые, рекомендуется вовремя обратиться за медицинской помощью.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
